Goji Berry: A Fruta Mais Saudável do Planeta.
Frutas e legumes frescos são essenciais para um estilo de vida saudável. Além de serem nutritivos, estes alimentos também proporcionam uma variedade de benefícios à saúde.
Eles não apenas impulsionam nosso sistema imunológico e melhoram a saúde do coração, mas também ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue e a baixar o colesterol.
Durante anos, a baga de goji tem sido considerada a fruta mais saudável do mundo devido ao seu alto teor de antioxidantes. Essas bagas são ricas em vitamina A e vitamina C, o que ajuda a produzir colágeno, fortalecer os ossos e controlar os níveis de açúcar no sangue.
A baga de goji é freqüentemente consumida como suco ou chá por aqueles que querem manter a boa saúde.
Se você estiver interessado em adicionar esta fruta à sua dieta, aqui está como você pode fazer isso:
- -Comprar gojis congelados ou secos em um mercado local
- -Adicioná-los a smoothies ou sucos
- -Desfrute-os com café da manhã ou durante um lanche da tarde
Apresentando o Goji Berry
A baga de goji não é apenas boa para sua saúde, mas também tem um bom sabor. Na verdade, uma vez provada esta fruta, talvez você nunca mais queira comer uma maçã!
Ela tem um sabor doce mas ácido e pode ser consumida crua ou cozida como uma fruta. Apesar de seu alto teor de antioxidantes, as bagas são pobres em açúcar e sódio. Se você estiver procurando adicionar mais antioxidantes à sua dieta, a baga de goji é a escolha ideal.
Goji Berry Nutrition
- Energia: 100 calorias
- Proteína: 2 gramas
- Vitamina A: 4% do valor diário
- Iron: 0,2% do valor diário
- Vitamina C: 3% do valor diário
- Vitamina E: 16% do valor diário
Benefícios do Goji Berry
A baga de goji oferece uma variedade de benefícios para a saúde do corpo. Esses benefícios incluem a melhoria do sistema imunológico, da saúde do coração e dos níveis de açúcar no sangue. As bagas também contêm antioxidantes que oferecem proteção ao corpo.
Com o conteúdo antioxidante, essas bagas têm sido elogiadas como a fruta mais saudável do planeta.
Além disso, muitas pessoas apreciam o sabor da baga de goji e descobrem que são fáceis de incorporar em sua dieta. As pessoas podem suculá-las ou adicioná-las aos smoothies e podem sentir que estão consumindo algo saudável de maneira rápida e conveniente.
Como comer a baga de Goji
Como mencionado, a baga de goji é freqüentemente consumida como suco ou chá. Se você quiser comer bagas de goji, você também pode experimentar isto.
-Adicione-as ao iogurte
-Faça uma bebida quente ou fria com eles, adicionando as bagas ao leite e adoçando-o com mel
Conclusão
Há uma lista interminável de razões para comer a baga Goji, que tem sido considerada uma das frutas mais saudáveis do planeta. Com mais de 100% do valor diário recomendado de Vitamina C e B-6 e um baixo índice glicêmico, a baga de Goji é perfeita para aqueles que estão procurando algumas alternativas saudáveis.
Sem mencionar que tem um sabor delicioso e está carregada de antioxidantes, o que a torna o petisco perfeito para desfrutar.